Сьогодні 14 листопада — у Світовий день боротьби з діабетом — подаємо деяку корисну інформацію.
Рекомендації ADA з харчування людей хворих на цукровий діабет:
-
Дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів покращує контроль глікемії;
-
Не потрібно уникати вживання фруктів, що містять сахарозу та фруктозу, але необхідно враховувати норми споживання вуглеводів;
-
Насичені жири не повинні становити > 7% від загальної кількості калорій, рекомендованих у дієтичному харчуванні;
-
Рекомендується вживання двох і більше порцій несмаженої риби, оскільки вони забезпечують надходження в організм v-3 поліненасичених жирних кислот;
-
Раціон хворих на цукровий діабет повинен містити нормальну кількість білка (15%-20%). Високобілкові дієти для схуднення не можуть бути рекомендовані у зв’язку з негативним впливом на функцію нирок у хворих на ЦД у подальшому;
-
Споживання алкоголю у хворих ЦД має бути обмежене однією стандартною дозою алкоголю в день у жінок і 2 дозами – у чоловіків;
-
Моніторинг глюкози в плазмі крові необхідно використовувати для раціонального харчування, зміни способу життя, прийому лікарських препаратів та їх доз, тобто для оптимізації ведення хворих із ЦД у цілому.
Цукровий діабет — це захворювання, на яке у світі страждають понад 425 млн в людей. В Україні таких хворих — майже 1,3 млн, і ці показники щороку зростають. Лише у 2017 р. вперше встановили діагноз діабету майже 104 тис. українців — на 2% більш, ніж у 2016 р.
.
Що потрібно знати про діабет: типи, симптоми і профілактика
Діабет — хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін (гормон, який регулює рівень цукру (глюкози) у крові).
Існують три основні типи діабету:
-
Діабет 1-го типу виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну, щоб поглинати цукор (глюкозу) зі спожитої їжі, і не може перетворити його в енергію для вашого тіла.
-
Діабет 2-го типу виникає, коли організм не виробляє або не використовує інсулін повною мірою. Це найпоширеніший тип діабету.
-
Гестаційний діабет діагностують у період вагітності. Може бути наявним протягом певного часу і після народження дитини.
Основні симптоми діабету:
Причини виникнення діабету 1-го типу (інсулінозалежного) недостатньо вивчені, тому запобігти захворюванню практично неможливо. Водночас достеменно відомо, що більшість випадків діабету 2-го типу пов’язані з надмірною масою тіла та браком фізичної активності. Йому можна запобігти у 80% випадків.
Профілактика діабету 2-го типу полягає у простих правилах здорового способу життя:
-
підтримуйте масу тіла у нормі;
-
будьте фізично активними та приділяйте не менше 150 хв на тиждень регулярній фізичній активності;
-
дотримуйтеся здорового харчування, зменшуйте кількість цукру, насичених жирів і збільшуйте споживання клітковини — овочів та фруктів;
-
не куріть..
|
